Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja

Ngantuk Saat Bekerja

Kitkat Pedia - Apakah Anda pernah tertidur di tempat kerja? Pekerjaan yang menumpuk akan menyita waktu tidur  dan membuat anda untuk begadang. Akhirnya membuat Anda mengantuk disaat sedang bekerja, alhasil pekerjaan Anda akan terbengkalai dan bila Bos Anda mengetahui Anda sedang tertidur pulas, bisa-bisa Anda akan kena omelan hingga sanksi yang lebih merugikan Anda.

Berikut Kitkat Pedia memberikan beberapa cara untuk menghilangkan rasa ngantuk saat bekerja :

Banyak-banyak minum air putih

Salah satu penyebab ngantuk saat bekerja adalah kurangnya Anda minum air putih atau dehidrasi. Jadi Banyak-banyaklah minum air putih.

Jangan diam, banyak bergerak

Jika Anda hanya duduk dalam bekerja, sering-seringlah untuk bergerak / berjalan yang akan membuat Anda merasa lebih segar dan mengilangkan ngantuk.

Membasuh muka

Cara ini juga bisa menghilangkan rasa ngantuk. Air cukup ampuh dalam mengusir rasa ngantuk dan anda bisa berkeja dengan kondisi seperti biasanya.

Nyemil

Cemilan juga bisa mengilangkan rasa ngantuk, misalnya makan buah, makan rujak yang pedas yang akan membuat Anda melek seharian.

Mengobrol dengan rekan kerja

Jika Anda sedang tidak sibuk mengobrolah dengan rekan kerja untuk membuat pikiran anda rileks. Ngobrol hal-hal yang positif ya jangan nge-gosip hehe.

Bercanda dan tertawa

Bercandalah dengan karyawan lain selama 5 menit. Tertawa bisa membantu tubuh Anda bergerak dan menghilangkan rasa kantuk. Jika Anda tak bisa bercanda, buka situs youtube tonton video lucu dan tertawalah dan anda tidak akan ngantuk lagi!

Dan terakhir, Tidur cukup dan berkualitas di malam hari

Untuk mencegah rasa kantuk di siang hari adalah pastikan bahwa Anda memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari. Hindari lembur bekerja dan usahakan untuk tidur lebih cepat dari biasanya, ini dimaksudkan supaya Anda tidak kurang tidur.

Bila rasa ngantuk terus menerus menyerang saat bekerja, segera konsultasikan kepada dokter. Rasa lelah dan mengantuk walaupun tidak melakukan aktivitas berat, bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan.